Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2011

Dystans całkowity:1066.78 km (w terenie 7.89 km; 0.74%)
Czas w ruchu:47:10
Średnia prędkość:22.62 km/h
Maksymalna prędkość:61.20 km/h
Suma podjazdów:6546 m
Suma kalorii:38728 kcal
Liczba aktywności:10
Średnio na aktywność:106.68 km i 4h 43m
Więcej statystyk

> 30 :)

Środa, 27 kwietnia 2011 · Komentarze(0)
Mimo niesprzyjajacego startu, godziny popołudniowe, wracjący z ofisspejsów do swoich domków za miastem biznesmeni i menadżerowie, czerwona fala itd, udało mi się całkiem przyzwoicie ( tylko jeden pan wyskoczył na czołówke ) dostać na wiejski asfalt ( o dziwo dużo ładniejszy niż ten stołeczny) i spokojnie ( no dobra z lekkim ciśnieniem ) wykręcić średnią przekraczającą 30,5 km/h, na wiejskich przelotach 35-40, znowu bez bicia rekordu prędkości, bo zanotowany przez garmina Vmax to tylko 43,2 km/h, ale ogólnie uważam że bardzo przyzwoicie.

Mooooooc ! Świątecznych jaj !

Poniedziałek, 25 kwietnia 2011 · Komentarze(0)
dzisiaj powtórzyłem trase z poprzedniego wyjazdu, kiedy byłem zmęczony, wiał przenikliwy ( aczkolwiek nie silny ) wiatr, miałem jakieś problemy żołądkowe. Dzisiaj piekna pogoda, bezwietrznie, ja wypoczęty, o dziwo z lekkim żołądkiem, po prostu samo sie jechało, dystans 47.81 km, czas 1:29:46.37 ( dane z GPS ) i w związku z tym magiczna średnia 32 km/h. Mooooooooooc!, Predkości przelotowe ( zupełnienie nieokresone, bardzo subektywne, wartośc do chwaenia się przed kolegami ) w granicach 37-40 km/h, po prostu MOOOOOOOOOC!

alelypa, czyli slabo

Wtorek, 19 kwietnia 2011 · Komentarze(0)
Chłodno, trzy przerwy "fizjologiczne", wiatr, dziurawy asfalt, kłopoty z żołądkiem, w związku z tym osiągów tez nie było.

kontrola jakości

Poniedziałek, 18 kwietnia 2011 · Komentarze(0)
Po jednym dniu przerwy, wyjechałem na przejażdżkę kontrolną, aura sprzyjała, ale okoliczności towarzyszące nie za zbytnio ( jak mawiał pewien docent ). Niesprzyjające warunki to : korki na skrzyżowaniach, baby zajeżdżające drogę, wiatr w twarz i z boku itd. Pomijając te niesprzyjające warunki, miło było wsiąść na rower mając w perspektywie krótki wypad, pozbawiony bukłaku z wodą ( -2 kg ), zapasu żelków, mleka w tubie, odżywek i dodatkowej torby ( -0,5 kg ) i ubrany w lekkie ciuchy, czyli jedna warstwa zamiast czterech ( -0,5 kg ), rower zyskał jakby na lekkości :D.

w bikelogu podalem uczciwie dane z GPSa, ale przewidując przeciwności losu, w czasie pomiaru znakowałem sobie trudne fragmenty tak aby można było jest odfiltrować i po filtrowaniu wyszło że felerny dystans ( po zsumowaniu ) wynosił 1000 m, a średnia 30,4 km/h

Brevet 300 km

Sobota, 16 kwietnia 2011 · Komentarze(1)
Bialystok, Supraśl, Krynki, Kuźnica Bilostocka, Dąbrowa Białostocka, Rygol i powrót.
Garmin zgłupiał przy przeliczaniu kalorii.



poszczególne okrążenia to punkty kontrolne, i punkty szczegolne,

LAP1 - Bialystok - Krynki
LAP2 - Krynki - Kuźnica
LAP3 - Kuźnica - Dąbrowa
LAP4 - Dąbrowa - Rygol - Dąbrowa ( w Rygolu nie nacisnąłem klawisza Lap )
LAP5 - Dąbrowa - Nowy Dwór ( przejchane 200km, nie było postoju )
LAP6 - Nowy Dwór - Kuźnica
LAP7 - Kuźnica - Krynki
LAP8 - Krynki - postoj w lesie ( fizjologia powiedziała że musze się zatrzymać )
LAP9 - Meta w Białymstoku

Brevet 200

Niedziela, 10 kwietnia 2011 · Komentarze(0)
długi opis : http://www.roweremnadmorze.pl/index.php?d=1&news=117


dane z GPSa ( włączylem po ~500 m )
dystans 209.54km
czas : 10:30:08
Avg Pace : 3:00 / km
Avg Speed : 20.0 km/h
Max Speed : 61.2 km/h ( w szóstej godzinie jazdy )
spalone kalorie - 7199

suma podjazdów : 1866 m !

poranne przypadki

Środa, 6 kwietnia 2011 · Komentarze(0)
Kiepska srednia, jechalem, pomysalem o gumie, na zyczenie guma pekla 3 sekundy pozniej, 16 minut grzebania sie z kolem ( celowo sie nie spieszylem zeby wiedziec jakie opoznienie mozna wyeliminowac ).

Trening przed brevetem

Niedziela, 3 kwietnia 2011 · Komentarze(0)
http://www.roweremnadmorze.pl/index.php?d=1&news=113